ニキビ予防に

お肌のお手入れをしているつもりでも、なぜか出来てしまう赤いニキビ。
出来てしまうと本当に落ち込んでしまいます・・。
乾燥しないように保湿もしっかりして、手で触らないように気をつけているんですが、
胃腸の調子が悪い時や、忙しくてストレスがたまっている時、睡眠不足の時、ホルモンバランスが悪い時など、
原因はいろいろあるようです。
これからの季節は汗をかきやすいので、いつも肌を清潔に保つことを心がけています。
ニキビが出来始めたら、刺激のある食べ物をやめて、ビタミンミネラルを多く摂るようにします。
海藻類やこんにゃくなどの食物繊維の豊富な食べ物、野菜や果物、雑穀米などを多く摂り、脂肪分や糖分は控えます。
メイクを避け、化粧水も刺激のないタイプ(敏感肌用やニキビ肌用など)に切り替えます。
普段からこのような生活習慣を続けていればいいのでしょうが、なかなか思っているようにいかないものです。
ニキビには、漢方薬も効果があるようなので、興味のある人は試してみてはどうでしょうか。
体質によって合わない場合あるので、必ず病院や薬局で相談してから飲むようにしてくださいね!
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